如何判断身体缺哪种维生素
维生素A缺乏时会引起以下症状：眼部表现。夜盲、在暗光中视物不清或出现干眼症如眼泪减少，容易出现揉眼、眨眼等现象。身体发育皮肤改变，如全身皮肤干燥、脱屑，伴有痒感；上皮细胞角化增生，汗液减少，形成毛囊丘疹如粗沙样。
孩子缺乏维生素会有哪些表现？本文将为您一一解维生素A缺乏孩子皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮；头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。
缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥。缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。
缺乏维生素B6： 虚弱、易致皮损，维生素B6参与人体正常代谢，缺乏会出现虚弱贫血症状，以及皮肤干燥粗糙，眼、鼻、口周围发炎，并向前额、眉毛蔓延的皮损现象。如需要补充，可从猪肝、金枪鱼和鸡肉等食物中摄取。
对皮肤好的维生素有哪些?都有什么功效?
维生素B5（泛醇）：改善皮肤屏障，增加皮肤渗透性，保湿、舒缓、K炎等。 维生素B6（呲哆醇）： 促进脂肪代谢，抑制皮脂分泌，对溢脂性皮炎、座疮等有改善作用。 维生素C 维生素C又名L-抗坏血酸，广泛存在于水果、蔬菜中。
维生素A也称为美容维生素，具有调节表皮及角质层新陈代谢，维持正常上皮组织的生长，有一定的抗老去皱功效，在化妆品中用作营养成分添加剂，能防止皮肤粗糙，促进正常生长发育，可用于膏霜乳液中。
维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促 进视力和生殖机能良好的发展。
维生素A与皮肤正常角化关系密切，能够维持上皮组织的完整性，可修复上皮组织的坏死，促进长发育，还可以去除角质，细化毛孔。缺乏维生素A时则皮肤干燥、角层增厚、毛孔堵塞，严重时会影响皮脂分泌。
维生素C。连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。 维生素P。 维生素PP（烟酸）。在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效。 叶酸（维生素M）。
有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
皮肤干燥缺少哪种维生素
1、维生素B5可以充当保湿剂，能保留水分并保持皮肤水分，从而有助于缓解皮肤干燥。维生素B6可以抑制皮脂的形成，限制皮肤表面的油脂并减轻痤疮症状。维生素B的良好来源通常是全麦，西兰花，鱼和肉。
2、维生素A、维生素B。维生素A有助于皮肤黏膜的正常分泌。当缺乏维生素A时，皮肤分泌会减少，导致皮肤干燥、粗糙。维生素B族具有维持皮肤细胞正常代谢的作用。
3、皮肤干燥、脂肪分泌少、出汗少、皮肤增厚或颜色变浅、还容易生脓疮等 ，是维生素 A 缺乏。（2）脚底有火辣辣的感觉 ，有甚者表现气短 ，或患脚气病 ，是维生素 B1 缺乏。
皮肤瘙痒是缺少哪种维生素
1、缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。缺少维生素Ｅ：会引起皮肤瘙痒，不适等症状。如果发现有上述现象，最好请教医生，不要擅自服用维生素。
2、皮肤瘙痒、湿疹等 ，是维生素 b6 缺乏。（5）皮肤出血、增厚、脱屑、牙龈出血等 ，是维生素 c 缺乏。（6）贫血、手指麻木、走路似走在云里的感觉、手脚容易受伤等 ，是维生素 b12 缺乏。
3、缺乏维生素B2也可能导致皮肤瘙痒。维生素B2参与多种酶的活化过程，其中包括参与皮肤细胞代谢的酶。如果缺乏维生素B2，皮肤的新陈代谢会受到影响，容易出现干燥、红肿和瘙痒等不适症状。让我们来看看缺乏维生素D对皮肤健康的影响。
4、是维生素 A 缺乏。（2）脚底有火辣辣的感觉 ，有甚者表现气短 ，或患脚气病 ，是维生素 B1 缺乏。（3）易生口角疮、口腔溃疡、皮肤粗糙、脱发或头发变白 ，是维生素 B2 缺乏。（4）皮肤瘙痒、湿疹等 ，是维生素 B6 缺乏。
5、总的来说， 缺乏维生素B2和维生素E的话，是有可能出现皮肤瘙痒的。而出现皮肤瘙痒的原因还有： 精神紧张：过度紧张、兴奋、忧郁、疲劳、焦虑、急躁以及生活环境的改变，皆可能是神经性皮炎的诱因。
