多补充哪些维生素能增强对皮肤病的抵抗能力
1、维生素C参与了人体的新陈代谢，作为一种抗氧化物，维生素C也能够保护身体免受自由基的威胁，对增强人体的抵抗力具有非常重要的作用。它还能具有促进胶原蛋白的合成、促进伤口愈合等多种功效。
2、维生素C能帮助维护皮肤和黏膜的完整，从而把大部分的细菌、病毒挡在身体外，减少疾病的侵袭，还可以促进吞噬细胞的吞噬作用。
3、也可以通过食用营养素的方式补充维生素，如天然博士针叶樱桃粉可以补充维生素C，帮助皮肤较快恢复健康，同时可加强有氧运动，帮助提高机体的免疫力。
4、维生素C具有抗氧化自由基的作用，能够有效清除自由基，减轻自由基对人体的损害。
维生素B12的用途
1、营养神经，维生素B12具有营养神经，促进神经纤维修复的作用。广泛用于各种神经系统疾病，包括脑出血、脑梗死、短暂性脑缺血发作、面神经麻痹、脊髓病变、脱髓鞘病变、周围神经病变、阿尔茨海默病、帕金森病、自主神经功能失调等。
2、维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血；可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力；有助于儿童生长发育，增进食欲。
3、——预防贫血 维生素B12的功效与作用之一，就是预防贫血的发生，它能够有效的促进红细胞发育和成熟，并且使身体当中的红细胞处于一种 健康 的状态。
对皮肤好的是哪种维生素
维生素c。维生素c是一种有抗氧化作用，它可以有效预防感冒的发生。
维生素E也是一种很好的抗氧化剂，它能够帮助修复受损的皮肤组织，减少色素沉着。维生素E还能够保护皮肤免受紫外线伤害，并且具有抗炎作用。所以说，如果你想去斑，也可以适量摄入一些富含维生素E的食物，比如坚果、鳕鱼、菠菜等。
我们来说说这个问题的答案：维生素C和维生素E是两种最常用的美白、抗衰老维生素。维生素C不仅可以促进胶原蛋白合成，增加皮肤弹性，还可以减少黑色素沉淀，有效地美白肌肤。它还有抗氧化作用，能够中和自由基对肌肤造成的损伤。
维生素b6的功效作用
褪黑素维生素b6片是一种助睡眠的保健用品，又被称之为松果体，所含有的松果体素是从植物当中提取而来，不是人为制造的，所以说对于身体的副作用是比较小的，是失眠患者必备的药物选择。
服用褪黑素维生素b6片可以调节和恢复昼夜规律，改善人们的睡眠质量。褪黑素维生素b6片能有效提高人体免疫力，预防抑郁症、老年痴呆症等疾病，对青光眼的治疗有非常明显的效果。
它能够起到防止呕吐的作用，而且维生素b6族片也参与人体的氨基酸代谢。维生素b6在动脉硬化或者是胆固醇过高的辅助治疗上也发挥着一定的作用。但需要注意的是这类营养元素过量补充也会影响人们的身体健康。
维生素b6族片作用有很多：第一，它可以参与神经递质、糖原、神经小磷脂、血红素、核酸的代谢，还会参与很多氨基酸的代谢。
维生素分几种,各有什么作用?
1、作用用途： 有抗氧化作用。能增强皮肤毛细血管抵抗力，并维持正常通透性，改善血液循环及调整生育功能、抗衰老作用等。
2、维生素B6：在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。
3、维生素A的作用机制。维生素A在视网膜上很活跃，它可以和视蛋白相结合形成视网膜紫质（视网膜紫质是一种视觉色素）。它能够增强免疫系统的功能，因此可以在一定程度上防止传染病。这使得维生素A在抗癌方面也有一定的效果。
4、各种维生素的作用和需要量如下：（1）维生素A 维生素A又称视黄醇，具有抗氧化性，主要功能是保护组织细胞膜的完整性；维持视觉器官、呼吸系统、消化系统和生殖系统黏膜细胞的正常生理功能；提高种鸭的产蛋性能、受精率和孵化率。
