倒班工作,请专家回答。4天白班休两天,然后4天夜班在休两天,这样倒班对...
为了身体健康，需多考虑下，一般轮班隔2-3个月一次还行得通。
两倒指一天开机24小时不间歇，每班要工作12小时，即分白班与夜班，这样一个班上两天白班，然后转两个夜班，然后接连休息两天，这个轮流下去。即对一个上班的人来说，就是上四天班，然后休息2天，一个月上20天班，休息10天。
四班两倒，就是把职工分为4个班，四天上两个班次。一个白班、一个夜班，（每班12个小时）再加2天休息，4天为一个周期。这种工作安排在医药化工，火电厂、核电等企业比较常见。
三五天换一次白班夜班,对身体有什么坏处?
夜班会影响身体内分泌失调，造成新陈代谢能力下降。这类内部情况，主要表现在皮肤上的，便是各种各样闭口粉刺、痘痘、雀斑等难题，并且皮肤还会继续越来越干燥、延展性差，欠缺光泽度，这也是女孩最不愿意见到的了。
加速生理衰老：持续的高强度工作压力和不良的作息习惯可能会加速身体衰老过程。夜班工作灯光的照射以及与正常睡眠模式不符的生活节奏都可能对皮肤和整体生理健康产生不利影响。
倒班工作对工作身体会出现的影响情况：一，失眠 刚开始倒班让人体的生物钟无法适应睡眠时间的改变，很多初期上夜班的人在下班后仍会陷入长期亢奋状态，无法快整入睡。
对身体的伤害不是很大：倒班的人群，特别是经常上夜班的人群，由于长时间的熬夜会造成睡眠不足，也会由于饮食不规律，对消化系统产生一定的影响。
有些职业经常两班倒三班倒，长期上夜班对人的身心都是会造成一定危害的。第一，影响睡眠。长期上夜班的患者夜间不睡觉白天补觉，这样非常影响睡眠质量。
人经常上夜班和白班这样对身体有何不适?
1、白班夜班交替工作主要是通过睡眠影响的。引起睡眠障碍后，会发生一系列身体不适及情绪不佳。不过也不完全就一定是这样，如果你对此适应良好，也到无所谓。
2、免疫力下降，因为生物钟颠倒了。神经和内分泌会失调 肠胃危机。在肠胃休息的时候进食，肠胃过度工作。心脏病风险。身体的失调带来情绪不稳，长此以往心脏负担重。肥胖。营养失衡 伤神。
3、经常上夜班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等病症。 长期上夜班的女性容易得癌症。患癌的几率提高50%症状，乳腺癌风险增48%。造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射。
4、“频繁倒班对人体的危害是最大的。”韩芳建议，如果一定需要上夜班的话，在安排倒班时间上也要科学合理。尽可能在一个班次结束时保持较长的休息和调整时间，切不可上完夜班马上接着上白班。
...上班时间12小时。就这样循环对身体有哪些坏处还有要有哪些休息事_百...
1、坏处就是伤身体，精力记忆力会变差，衰老的快。注意保证充足的休息和健康的饮食会好一点。
2、长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。脂肪堆积在下 腹部和腰背部，导致向心性肥胖。
3、伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。
4、要注意休息，工作几个小时可以出去透透气，听音乐之类的，这样才会有精力继续工作，晚班要注意不要熬太晚，宁愿少要点加班费都要保持一个健康的身体。
5、长期加班会导致身体长期处于应激状态，分泌过多的应激激素，从而导致身体机能紊乱。此外，长期加班还会影响饮食、运动、社交等方面的健康习惯，进一步加重身体的负担。
