手臂粗怎么减得快呀
先双手往头上伸起哑铃，然后弯曲肘部，往后放哑铃，恢复动作后，再做一个推举的动作。这个动作可以同时锻炼到你手臂上多处肌肉，可以非常有效的帮助你减去手臂上的脂肪。训练量：4组，每组12~15次。
锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
做好坐姿准备。将双臂左右侧平举，掌心向下。保持整个身体不动，手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习，每个方向10圈。在平时散步的时候可以大幅度的摆动你的双手，使手臂甩起来，前后手臂自然的屈肘或者绷直，让臂部的肌肉都紧张起来，手臂在前后的摆动中能够得到锻炼，燃烧脂肪。
除了上述的这套瘦手臂的动作称得上瘦手臂的最快方法外，每日一颗塑纤果也是不错的瘦手臂方法哦，它从荷叶碱，洋车前子等多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅保证瘦手臂无副作用，也不会让瘦下来的手臂不反弹呢。
献血后,规定隔多久可以第二次献血!
1、如果捐献的是全血，2次献血必须间隔6个月。如果捐献的是血小板，2次捐板间隔最短14天即可。如果没到间隔期，建议把姐姐上次的献血证拿给血站看，证明家属已经努力了，只是间隔期没到不能献，希望血站设法供血，这招不一定管用，但不妨试试。祝您弟弟早日康复。
2、年献血法执行前两次献血间隔是三个月，献血法执行后两次献全血的间隔为6个月；献成分血由于几天就能恢复，一般间隔是四周或一个月；新规定，今年七月一日后献完成分血（主要指血小板）间隔两周可以再次献血，献完全血后间隔6个月可以献全血，间隔三个月可以献血小板。两次成分血间隔是两周，年可以捐献二十多次。
3、如果你捐献的是全血，再次捐献全血需要间隔半年，再次捐献血小板，需要三个月。如果你捐献的是血小板，再次捐献全血的间隔是一个月，再次捐献血小板的间隔是14天。这些间隔规定与献血量和血型没有关系。
4、一个月之前献了一次血，下次献血时间应该是六个月后，两次献血间隔期不少于6个月。一般来说，采血小板，两次间隔不少于2周，不大于24次/年；先献单采血小板、后献全血：间隔不少于4周。因特殊配型需要，由医生批准，最短间隔时间不少于1周。
对于女性献血,有什么要求???
年龄要求，年龄在18-55周岁之间的健康女性公民可以献血。如果女性处于月经期、哺乳期或者妊娠期，则不能够献血。对体重也有要求，只有体重在45kg以上的健康成年女性才能够献血，低于45kg的不能够献血，因为体重过轻，体内血量减少，献血以后容易发生乏力、头晕等不适，对献血者造成一定的健康影响。
献血的年龄要求为：男、女性均为18~55周岁。男性体重50公斤（含50公斤）以上；女性体重45公斤（含45公斤）以上。发育正常，身体健康，无明显残缺者。
国家提倡公民参加无偿献血的年龄为18-55周岁。既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。 经过一般体格检查和血液初筛检查的身体合格者，都可参加献血。
并非所有人都适合献血，献血者需满足一定条件。首先，年龄是基本要求，献血者需年满20岁，男性不超过50岁，女性不超过45岁。此外，部分特殊职业者，如高空作业者、潜水员、驾驶员以及接触有害物质和放射性物质的工作者，不适合献血。年龄符合要求后，需确保身体健康。
现在很多人都有近视眼，献血对眼科疾病患者也有要求，角膜炎、虹膜炎、视神经炎的患者是不可以献血的，而眼睛有变化的高度近视也是不可以献血的。 3国家对献血中用于采集血液的有关材料都有严格的质量标准，其中接触人体或血液的针头、血袋等是不可以重复使用的，只能一次性使用，用后销毁。
有哪些疾病可以通过身体特征看出来?
1、身体局部没有水肿：早晨起床之后身体一切正常，脸部没有明显的水肿，或下午手脚没有不正常的水肿现象，都预示着肾脏部位较好。因为肾脏的主要功能就是主导人体新陈代谢，如果肾脏不太好，就会容易导致身体多余的水份排解不出去，导致身体出现局部水肿。
2、症状揭示身体问题腰围变大。如果男性腰围大于37英寸（94厘米），女性腰围大于31英寸（80厘米），说明得糖尿病和代谢综合征的风险在加大。眼周和肘部出现黄色颗粒。这是体内脂肪蓄积出现在皮肤的黄斑瘤，预示可能体内胆固醇值偏高，患心脑疾病的风险增加。黑眼圈。
3、身体部位特征看健康手指长度：一项2008年在期刊上发表的调查发现食指比无名指短的女性可能有比其他女性高两倍的可能性患上在膝盖处的关节炎。研究人员还宣称，有这些明显男性特征的女性更加容易雌激素激素分泌水平低，这可能会对关节炎的产生有极大的影响。预防措施：加强锻炼膝盖周围的肌肉。
4、浸渍糜烂型脚气浸渍糜烂型脚气有哪些症状？浸渍糜烂型脚气主要表现为第三和第四趾间，也有波及全趾间皮肤，部分趾间皮肤皲裂，有时露出红色糜烂面，有臭味，可引起丹毒、癣菌病等合并症。 趾间糜烂、角质层浸渍发白是浸渍糜烂型脚气最显著的特点，多见于脚部多汗或经常穿透气性差的雨鞋、胶鞋的人。
5、肝脏不好，一般会有以下几种特征：食欲减退，恶心想吐，刚开始患者可能会以为是胃出了毛病，于是去买胃药，结果吃了之后没有任何改善。这是因为肝脏有问题，会使胆汁分泌下降，无法消化油腻食品，因此看到油腻食物是就会出现呕吐感。
空乘专业考什么?
专业知识测试：包括航空服务理论、安全知识、民航法规等。英语能力测试：考察口语、听力、阅读和写作，因为空乘人员需要有良好的英语沟通能力。心理素质评估：通过测试题目，评估考生的心理承受能力、情绪稳定性等。
空乘艺考的内容是什么？空乘艺术考试内容一般分为四项：体型、外观观察：身材比例好，面部特征正确，牙齿整齐，曲线优美，腿细等，面部表情自然，微笑甜美，皮肤干净等。口试：一般为自我介绍和演讲，要求口语敏感、思维敏捷、语言表达流畅、普通话标准等行走表现：自然大方，有节奏感，有活力等。
艺考空乘专业考什么 形体观察。主要测量体重、身高、三围尺寸、肩宽等，通常会要求形体比例好、牙齿整齐、五官端正、肩膀对称等。口试。
献血可以检测哪些指标???
1、．肝功能检查：以丙氨酸氨基转移酶（alt）活力为指标，赖氏法测定应小于25单位。该指标不合格不宜参加献血，但不表示肝功能异常。4．血液传染病检查：目前常规检测乙型肝炎病毒表面抗原、丙型肝炎病毒抗体、艾滋病病毒抗体、梅毒血清学检查等四项。凡检测结果显示阳性者，该血液不能应用于临床。
2、献血前初检项目有：血型、血红蛋白、转氨酶、乙肝，通过初检就可以献血。采集后的血液还要检验：血型、血红蛋白、转氨酶、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒。采集后的血液，是不同的人，用不同的试剂和方法把转氨酶、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒为五项，严格检测两遍，如果有一个试剂出现疑问，会进行第三次检测。
3、献血前的体检，首先要检查你的血压是否正常，在正常状态下，采献血者少量血做血型、HBSAG（乙肝表面抗原）、HIV（人类免疫缺陷病毒）、其他的项目要在所献的血浆里面采样，做进一步检查如免疫类项目肝炎系列，生化类项目肝肾功等，临检类血常规血凝等项目的各项指标。
4、首先，需要检查身体是否适宜献血，血压是否正常，心脏有没有特别大的问题，然后就是最近一个礼拜有没有感冒或者吃过药物，是否很疲劳，是否在近期做过较大手术等等，如果身体非常健康，那么你可以继续进行下一步。然后，开始血液初检，包括血型的检测，乙肝表面抗原的初步筛查以及转氨酶数值是否符合要求。
5、通过初检就可以献血。采集后的血液还要检验：血型、血红蛋白、转氨酶、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒。如果血液没有问题，第二天就能出结果。采集后的血液，是不同的人，用不同的试剂和方法把转氨酶、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒为五项，严格检测两遍，如果有一个试剂出现疑问，会进行第三次检测。
