人体缺锌会有哪些危害?
1、消化功能减退主要表现为食欲不振。生长发育变慢多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差免疫功能降低易患感冒等指甲出现白斑，手指长倒刺。皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹。这几种是最常见的缺锌症状。
2、缺陷会出现什么表现缺锌的表现有哪些？常见的表现，第一个是生长发育比同龄人缓慢，尤其是身高发育方面。如果说家长发现自己的孩子比同龄人身高低于3-6厘米，体重也少两三公斤，很有可能是孩子缺锌。这时候家长一定要引起重视，如果缺锌严重，或将直接引发侏儒症。第二个表现是影响智力发育。
3、锌维持人体健康的重要营养成分，不同人群缺锌会有不同的表现。儿童缺锌的时候就会出现厌食，偏食和口舌生疮，以及皮肤生疮等多种不适症状，还会出现口腔溃疡而进入青春期的青少年，出现缺锌的时候，则会让青春痘发生踩脚免疫力低下以及智力发育落后等多种不适症状。
孩子有这5种症状说明缺锌了,家长需及时补充,别让孩子成侏儒
第四个表现，孩子缺锌状态下，睡觉喜欢趴着，而且盗汗、爱说梦话。要知道，有如此表现的孩子，会直接影响到睡眠质量，长期如此对健康不利。第五个表现是食欲不振，没有胃口，饭量较小，部分孩子还会挑食。如果你家的孩子之前吃饭很香，饭量也大，突然变得不爱吃饭，很有可能是孩子缺锌。
其实缺锌还有很多的症状，如果家长及早发现孩子缺锌，会对宝宝成长发育造成很大的伤害，宝宝长时间的缺锌会引起“缺锌性侏儒”智力障碍等。
缺锌影响孩子食欲，孩子会食欲不振，总是挑食偏食，饭量比以前减小，也不主动吃饭，甚至一天不吃都不饿。看异食 缺锌严重的孩子甚至有异食癖好，喜欢吃奇怪的东西，比如啃咬手指、玩具、衣物，甚至扣墙皮吃，吃泥土、沙子等。
答案是有的，跟缺钙一样，缺锌的孩子也有一些明显的特征，家长们可以对照看一下：不爱吃饭：缺锌的孩子经常会出现严重偏食挑食，只喜欢吃特定的食物，厌食、不主动吃饭等情况，这是因为缺锌降低了味觉敏感度，导致孩子吃什么都不香。
其实给儿童补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：牡蛎（生蚝）、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，这些平时多吃，一般是不会造成缺锌的。值得注意的是食补有个缺点：补得慢。
成人缺锌的症状有哪些?成人缺锌吃什么好
猪肝补锌 猪肝在很多人眼中是一种能补血补铁的食物，其实它的含锌量也特别高，经常吃猪肝也会有很好的补锌效果，出现能满足人体正常工作时对微量元素锌的，需要避免人体因缺锌而出现发育迟缓和智力减退。人们吃猪肝吸收的微量元素体，还能增强身体造血功能，缓解人体气血亏损。
杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。
牡蛎：吃牡蛎可以补锌。牡蛎中的锌元素含量比较多，如果体内缺乏锌元素，可以适当吃些牡蛎，可以起到补锌的效果。海带：吃海带可以补锌。海带中的锌元素含量比较高，如果体内缺乏锌元素，可以适当吃些海带，可以起到补锌的效果。猪肝：吃猪肝可以补锌。
为什么指甲上有白点就是缺锌?
1、指甲出现白点或絮状白斑，可能是缺锌或胃肠道有病或贫血。面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆。指甲上白点太多为神经衰弱的征照，黄色细点则是消化系统的疾病，手指甲上起小细粒则是药物中毒或是体内有寄生虫，建议及时就诊。
2、指甲信号指甲上有白点，表示缺锌；指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。调节办法：多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉，服用含有锌的多种维生素营养丸。
3、指甲如果出现了白点、或者絮状的白斑，可能是缺锌、或胃肠道有病、或贫血；出现黑斑或青斑则往往是中毒的表现。指甲周围若出现红斑，则多见于红斑狼疮和皮肌炎患者。
4、你好，指甲上有白点或白斑可能有3种原因，一是如经常有肚子痛症状，可能是有蛔虫。二是消化功能不好。三是体内缺乏某种微量元素。 指甲上有白点，表示缺锌；指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。可以去查下微量元素，祝身体健康。
5、指甲上有白斑或云母样，表示缺钙硅等微量元素，并有寄生虫，这种人易神经过敏，易烦躁，有习惯性便秘。指甲出现白点或絮状白斑， 可能是缺锌或胃肠道有病或贫血。面粗糙无光泽有凹沟、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆。
宝宝缺锌的时候会有哪些表现?如何正确补锌?
消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，小孩会出现厌食和异食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣、火柴棍、生面粉等，就有可能是缺锌所致。
消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。反复出现口腔溃疡缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。
食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，宝宝没有饥饿感，不主动进食；乱吃奇奇怪怪的东西，也就是所谓的异食癖。
免疫力降低：锌元素不足，会使宝宝身体的免疫力低下，比如经常生病、感冒发烧等，而且病情还容易反反复复，不易好转。
锌能促进孩子脑细胞中的蛋白质和DHA合成，当孩子体内缺锌时，智力会表现得比一般孩子更低下。如果家长发现孩子的学习能力比较差的话，很可能就是缺锌导致的。给孩子正确补锌的方法 坚持母乳喂养 母乳比一般的牛奶中的含锌量要高很多，加上母乳中的锌更容易被孩子吸收，吸收率高达62%。
