举酸乳素对便秘有用吗?
乳酸菌素片时一种活性菌，对便秘效果不是太好。要想彻底改变便秘，最好还是从饮食调节。建议你多吃富含纤维素的食物，少用豆制品、奶制品，少喝碳酸饮料，少吃膨化食品。多喝水，多吃蔬菜水果。饭后一小时可以吃。
经常喝优酸乳，会促进人体对各种营养物质的吸收，因为通过发酵可以使奶中的一些蛋白质或者糖等分解成更小的因子，同时通过发酵还可以有效的帮助钙在人体体内的利用率，更好的吸收。
优酸乳其实也是一种含乳饮料。长时间喝自然是对身体无益的。饮料中含有糖和蛋白质，饮用后易使人产生饱胀感。长期用饮料代替饮用水，不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲、影响消化和吸收。同时一些饮料里面含有大量的香精、色素、咖啡因和较多的电解质，喝下后会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。
没有什么好处。优酸乳不是酸奶，而是含奶饮料，牛奶的含量很少。酸牛奶和含乳饮料是两个不同的概念。在配料上酸牛奶是用纯牛奶发酵制成的，属纯牛奶范畴，其蛋白质含量≥9%，其中调味酸牛奶蛋白质含量≥3%。而含乳饮料只含1/3鲜牛奶，配以水、甜味剂、果味剂。
加快对钙成分的吸收，维护人体骨骼的健康。并且还能够促进身体对于铁元素的吸收，促进身体内血红蛋白的合成，避免出现缺铁性贫血情况的出现。所以每天尝试喝一杯酸奶，能够有效的增加肠道的蠕动，提高身体的消化速度，帮助肠道调节菌群的平衡，帮助调理身体的便秘症状，降低患上肠道类疾病的风险。
能维持微生态平衡和肠管机能。乳酸菌在肠道中通过代谢产生乳酸，能抑制有害细菌的生长和繁殖，维持肠内生态平衡和肠道的正常机能，还能刺激肠道蠕动，增加粪便含水量，润肠通便，这一功能正符合清除肠中垃圾之所需，而且它对溃疡、下痢、腹泻、便秘也有显著治疗效果。
血脂高,胆固醇能不能吃鱼
1、胆固醇高能吃鱼的，下面为大家介绍5种适合胆固醇高的人吃的鱼：带鱼：虽说带鱼的脂肪含量要比一般鱼类高，但大部分都是不饱和脂肪酸，能够起到降低胆固醇的作用。三文鱼：三文鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富，不仅能够降低血液中甘油三酯水平，还可能让高密度脂蛋白胆固醇升高，进而增强血管弹性。
2、患者不能吃胆固醇含量丰富的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。不能吃甜食，这是因为糖分是合成胆固醇的原料。至于三酸甘油脂偏高的人，特别要注意不能饮酒、咖啡，不能吃甜度太高的水果。胆固醇高的人不能饮酒。
3、高血脂者可见的脂肪不要吃，应当尽量减少动物性脂肪的摄入。如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鹅等都不宜食用。无鳞的鱼类 血脂高的人应当现在胆固醇的摄入，食物中胆固醇含量悬殊很大，应当在食用时加以注意。
血脂多少是标准的?
1、血脂异常的标准 血脂异常的诊断依据是血脂测定结果。一般认为血浆TC大于2毫摩尔／升，可确定为高胆固醇血症，血浆TG浓度大于7毫摩尔／升，为高甘油三酯血症。HDL－C水平低于0.9毫摩尔／升，可定为低HDL胆固醇血症。
2、减低则可见于甲亢以及肝脏疾病等。而甘油三酯的正常值一般在0.56-70mmol/L，其增高可见于冠心病、动脉粥样硬化、肥胖症、原发性高脂血症、酒精性肝损伤等，减低则可见于低脂蛋白血症、甲亢、肾上腺皮质功能减退以及其他肝脏疾病等，因此临床上是可以通过血脂的测定来判断有无上述疾病。
3、血脂正常值是总胆固醇是18mmol/L以下，甘油三酯在7mmol/L以下，高密度脂蛋白是大于04mmol/L，低密度脂蛋白是小于37mmol/L，这是一般血脂需要的正常范围。血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。
4、如果患者是在8-12mmol/L范围之内，虽然化验单上显示正常，但仍然认为血脂异常。不同的病人有不同的标准，总而言之，血脂异常是相对而言。
5、总胆固醇（TC）：正常范围在23—69毫摩尔/升。如果超过72毫摩尔/升，可视为血脂增高。甘油三脂（TG）：正常范围差异较大，在0.56—7毫摩尔/升。如果超过7毫摩尔/升，为甘油三脂升高，是动脉粥样硬化和冠心病的危险因素。如果低于0.56毫摩尔/升，称为低TG血症。
酸乳素片可以放冰箱里吗
酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
冰淇淋替代品：将优酸乳放入冰箱冷冻几小时，待其呈半冻结状态时取出，用勺子挖着吃，可以作为健康的冰淇淋替代品，减少了脂肪和糖分的摄入。薄荷清新：在优酸乳中加入几片薄荷叶，或者薄荷提取物，搅拌均匀后食用，薄荷的清凉感能让人精神一振，尤其适合夏季食用。
一天5杯水，加上食物中的水分，基本上差不多了。再多两三杯也无妨。不过过多的水也会增加肾脏的负担。具体分析举一天的例子分析：早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
妙可蓝多奶酪棒常温放了3天，如果没有变质的情况下，还是可以吃的。建议妙可蓝多奶酪放在冰箱冷藏保存，购买产品后就将它放入冰箱冷藏区域2°-12°来保存，这样更为新鲜。一般来说，奶酪的含水量越高，越是容易变质和腐败。奶酪不宜存放过久，尽快食用为好，如果要存放过久，建议冷冻室存放。
吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。 纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。 ●戒烟禁酒 酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。
