我的头发掉得很厉害,是不是缺乏什么营养?该吃什么补补?
如果想要食物上调整，可以多吃一些含有丰富的脂肪，维生素和微量元素的食物，比如新鲜的水果蔬菜，搭配多种肉类，谷物，海产品以及淡奶类。营养好了的同时，头发的养料才会充足，所以，支持一样追求“吃了就长头发的食物”很难推荐，你需要的是均衡的饮食和营养，也就是什么都需要吃。
胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。可以多吃花生，杏仁，核桃等坚果类的食品补充胱氨酸。鸡蛋等富含蛋白质的食品 鸡蛋以及奶制品都是蛋白质的重要来源，而且鸡蛋里面的硒和镁含量丰富，这些微量元素都是组成头发的重要元素。还有鱼类也富含蛋白质，可以多吃。
可以在日常生活中多吃含有维生素B族的药物或食物，在饮食方面可以多吃刀鱼、鱿鱼、黄花鱼还可以多吃鸡蛋和牛奶。这些食物里面都含有非常丰富的维生素B族，而且还有大量的蛋白质能增强人体的免疫力，缓解女性掉头发的症状。可以有效的营养神经，改善失眠多梦的状态，能够抑制皮脂腺分泌改善脱发症状。
脱发的食疗方首乌猪脑汤：肾虚女性掉头发吃什么好？首乌猪脑汤是上乘之选！何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
脱发不是太严重，可以通过多吃一些深色食物，如黑豆，黑米，菠菜，韭菜，芦笋等，也可以吃一些何首乌，当归等食材来促进头发生长。如果脱发比较严重，建议最好到正规医院检查一下，查明脱发的原因后，再根据检查结果对症治疗。
我女儿生头皮癣了吗?
1、头皮癣是一种由真菌引起的皮肤及毛发感染，真菌是酶菌中的一种，虽然感染了真菌会令皮肤上的溃疡呈现扩大了的环状，但与由寄生虫引起的溃疡是不同的。真菌可以透过直接接触感染，亦可以通过使用染有细菌的帽子、梳子、头刷、橡皮箍或头发定型剂等传染，亦有些例子是由猫狗等动物传染的，但并不多见。
2、癣是指发生于头皮的慢性传染性皮肤病，俗称“癞痢头”、“秃疮”。头皮癣是一种由皮屑芽胞菌感染引起的头部皮肤疾病，常伴有头皮发痒的症状。人体表面的皮肤代谢是个自然的过程，大概30天完成一个代谢周期。几乎所有人的头皮上都有皮屑芽胞菌，少量的皮屑芽胞菌是没有害处的。
3、成年人处在同样情况下感染上了头皮真菌，很少会罹患头癣。这是因为成年人头皮内皮脂腺中的脂肪酸含量高，可以抑制头皮真菌生长发育，加之成年人头皮角质层厚且密集，抵抗力强，故成年人几乎不患头癣。
4、头皮癣一般只出现在头皮上，严重的可能扩散到耳后、脸颊或者胸部。
5、如果说头皮上的鳞屑是油腻性的，头发油腻、干枯，头皮上也有些红斑，那么这个就可能是脂溢性皮炎。 头皮的鳞屑非常厚，鳞屑呈干燥的粉末状，这种情况多半是头皮石棉状糠疹。 有一种头癣也可以引起头屑的增多，主要是白癣，同时会伴有脱发，真菌学检查阳性，诊断比较容易。 这些都是临床上比较常见的头屑种类。
掉头发吃什么食物最好
1、菠菜汤 每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。作用：健脾助运，养血乌发。 菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。
2、而补碘能够增强甲状腺的分泌功能，这对于改善头发情况很有效果，而生活中最常见的富含碘质食物有，海带、紫菜、牡蛎等食品，大家可以适量的多多摄入，这绝对是很有效的改善方法。补充植物蛋白植物蛋白是饮食中不能缺少的物质，这是维持身体健康不能少的必备物质，而且这些营养物质很是关键。
3、饮食方面可多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。\x0d\x0a用海带丝拌芝麻酱常食用。
4、此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
蛇莓的功效与作用
功效作用滋养身体，蛇泡草营养价值高，食用后不但能增强身体造血功能，还能促进身体代谢增强身体素质。蛇泡草中含有的微量元素铁、维生素a维生素b以及植物蛋白等营养成分，被人体吸收后还能提高身体各器官功能，能促进体力恢复也能缓解体虚。
蛇莓的功效与作用 清热凉血 蛇莓是一种性质寒凉的食材，清热凉血是它的主要功效，平时人们因血热引发多种身体不适时，可以多吃一些蛇莓，它能让不良症状尽快好转，另外在服用蛇莓时还可以把它与其他能清热的食材搭配在一起吃，这样能让它们的清热功效更加出色。
蛇莓在传统医学中，常用于治疗吐血、痢疾、蛇虫咬伤和烫伤等症状。它也可用于缓解感冒、咽喉肿痛、咳嗽以及中暑等不适，同时对于热病和惊痫也具有一定的疗效。此外，蛇莓还可帮助儿童治疗口疮，对于一般性的跌打损伤也有很好的辅助治疗作用。
主要治疗吐血、痢疾、蛇虫咬伤、烫伤之类的。常见治疗感冒、咽喉肿痛、咳嗽、中暑，还可以治疗热病、惊痫。另外小孩生口疮、普通的跌打损伤也可以使用。常见的生蛇头疔，乳痈，背疮，疔疮等都可以外用治疗。脓疱疮治疗要内服还要外用。蛇莓可以治疗黄疸，也是外用有效。
蛇莓的功效与作用 答案：蛇莓具有多种功效与作用。首先，蛇莓具有清热解毒的作用，可以用于治疗感冒、咳嗽等症状。其次，蛇莓还能消肿止痛，对跌打损伤、蚊虫叮咬等引起的肿痛有良好疗效。此外，蛇莓还有一定的抗癌作用，能够增强人体免疫力，有助于预防癌症。
孕妇能吃蛇莓吗蛇莓作为一种清热解毒的中草药，不建议孕妇食用。因为蛇莓没什么味道大多数孕妇不会喜欢吃，而且蛇莓有轻微的毒性，性寒，过多食用也会影响腹中胎儿，所以建议孕妇不要吃蛇莓。
