富含维生素c的西红柿,每天到底吃多少合适?
1、每天都坚持吃一个西红柿对皮肤有好处。西红柿由于还有大量的维生素C，具有抗氧化的作用，所以具有美白、祛斑的作用，一般在白天吃饭和饭后吃比较合适，有利于身体健康。对于西红柿是可以淡化黑眼圈的，有一定效果的。
2、如果根据2毫克的中位数计算，您每天需要每天吃3个中型西红柿以满足您的需求。如果您在《中国居民膳食指南（2016）》遵循300至500克蔬菜的推荐摄入量，徐淑芳表明，建议的番茄和甜瓜（包括西红柿）的摄入量约为150克。西红柿种类繁多，不同颜色的营养成分也不同。
3、不用每天吃，如果要是每天都吃大一点的两个，但是都要饭后吃，不要空腹吃 每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
4、西红柿不可以多吃，每天吃1到2个就可以了。每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。不宜空腹吃，空腹时胃酸分泌量增多，因番茄所含的某种化学物质与胃酸结合，番茄易形成不溶于水的块状物，食之往往引起腹痛，造成胃不适、胃胀痛。
5、西红柿的酸味来自有机酸，甜味来自其中少量的糖，它含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维和抗氧化成分，每百克西红柿的维生素C含量约为苹果的5倍。
吃石榴有什么好处?会上火吗
吃石榴上火还是降火 多吃易上火。石榴味甘、性温，这种高糖的温性食物吃多了，容易导致增加体内热气，出现脾胃滋腻、口干舌燥等上火现象，因此吃石榴后要多喝水，同时还需注意控制好量，建议一天吃200克，大约半个到一个石榴，而且还要避免吃石榴籽，以防吃多不消化，导致大便秘结，排便困难。
石榴的作用美容养颜：石榴果中含有的多种维生素和类黄酮等化合物有抗氧化作用，可以帮助保护皮肤的健康，延缓皮肤衰老，使皮肤更加有弹性。提高免疫力：石榴中含有的多种营养物质有增强免疫力的作用，可以帮助人体抵御各种疾病。
生津止渴 石榴可以生津止喝，很容易解渴。活血 石榴也可以活血化瘀，增进人体的血液循环，也可以起到软化血管的作用，所以说我们常吃石榴可以防止血管堵塞老化的作用。止泻 对于腹泻的人来说，吃石榴还可以止泻。补锌 石榴富含锌这种微量元素，补充锌元素，可以促进身体、智力的发育。
石榴的作用还体现在抗菌、收敛、止血、明目等多种养生保健功效之中，可以说多吃石榴本身就有益于身体健康。但是不可否认的是如果一次性食用过多的石榴的话很有可能会引起上火、便秘等问题。特别是对于一些胃炎患者或者泻痢患者、燥热性体质、易上火的人、咳嗽痰多的人最好不要食用过量的石榴。
石榴性温，吃多了石榴会增加身体中的燥热之气，降低寒凉之气，如果大量食用，会增加火气，出现内热上火等不适情况。引起肠胃不适 石榴中含有有机酸，吃多了石榴会刺激胃液的分泌，而且石榴中含有果胶、粗纤维，过多食用会增加肠道的消化负担，不利于肠道健康。
白糖拌西红柿的功效
功效作用 促进食欲，糖拌西红柿摄入人体之后，可以有效的补充人体所需要的柠檬酸、纤维素、维生素a等成分，可以有效的促进食欲，加速肠道蠕动。降低血压，适量的吃一些白糖拌鸡蛋，可以降低血压、降低血脂，对心脑血管系统非常好，但是摄入过量之后可能会升高血糖，高血糖人群要少吃。
.每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。（这个特别适合中年人）（2）. 白糖番茄：番茄100g，用沸水浸烫后，撕去外皮，捣烂，加白糖适量，拌匀服食。本方长于益胃生津，清热除烦。用于热病或胃热伤阴，烦渴口干。
在夏天，将西红柿拌白糖吃，不仅能生津止渴、健胃消食，还能增强人体免疫力，防止疾病。营养小常识 面红柿可抗癌防中暑 西红柿富含番茄红素，有抗乳癌、胃癌、消化道癌、前列腺癌等癌症的作用。将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。常吃西红柿拌糖可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。
美容 防衰老 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细嫩光滑，美容防衰老效果极佳；8。治高血压 每天早晨选1~2个鲜熟西红柿空腹裹白糖吃，降血压效果明显；9。治贫血 将西红柿、苹果各一个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血；10。
西红柿放白糖可以吃，每天吃一点对健康有益。西红柿富含维生素C和番茄红素，可以提高人体免疫力，促进骨骼发育。西红柿本身可能味道不好，可以加蜂蜜或糖来适当咀嚼。每天适当吃可以增强皮肤弹性，延缓衰老，软化血管，预防心血管疾病。西红柿中的胡萝卜素可以滋养眼睛，缓解眼睛疲劳，预防夜盲症。
女人吃大蒜的好处有哪些
预防心脏病 对于预防心脏疾病来说，大蒜是很好的食物补充剂。大蒜不仅能够降低血液中的“坏胆固醇”（低密度胆固醇），还能保护冠状动脉，减缓其老化过程。简单来说，大蒜具有天然抗血栓和稀释血液的作用。增加胎儿体重 在英国进行的研究发现，孕妇服用大蒜能帮助胎儿增加体重。
杀菌：大蒜中的大蒜素具有一定的广谱抗菌作用，能够在一定程度上抑制细菌的生长与繁殖，所以女人吃适量的大蒜对清除口腔内的病菌有一定的辅助作用。其他好处：由于大蒜的味道较为特殊，所以对于部分喜欢吃蒜的女人有改善食欲等好处。
经常吃大蒜对女性有好处，如下：除皱，大蒜里的某些成分，有类似维生素E与维生素C的抗氧化、防衰老特性，有助于保护皮肤免受自由基损伤。祛痘，大蒜的抗菌属性有助于清洁皮肤，让肤色更好。可以将大蒜瓣切成两半，然后在痘痘上轻揉，坚持几天就可明显见效。
通常情况下，女性吃大蒜对身体有促进新陈代谢、杀菌、提高免疫力等好处。促进新陈代谢：大蒜口味辛辣，能够促进人体排汗，身体内的毒素可通过汗液排出体外，因此女人适量吃大蒜通常有促进新陈代谢的好处。
长期喝酸奶有什么好处和坏处?
1、酸奶是一种含有益生菌及蛋白质比较丰富的有益饮品，间断的饭后服用酸奶对改善胃肠功能、补充能量有一定的好处。但是长期大量的饮用酸奶也会有一定的危害，比如会导致胃酸分泌增多，胃酸会刺激胃黏膜，导致上腹不适的症状。
2、晚上喝酸奶的坏处有： 容易引发胃酸反流：酸奶本身是酸性食物，容易引起胃酸过多，对胃部有刺激作用，可能导致胃酸反流等消化不良问题。 高热量和脂肪含量：某些品牌的酸奶可能添加了糖或其他高热量成分，长期大量摄入可能导致体重增加和脂肪堆积。
3、对孩子的好处 经常喝酸奶的孩子，可以帮助改善营养不良、提高身体发育、提高免疫力、减少便秘、腹泻、厌食、消化不良疾病等症状的发生。
4、喝酸奶的好处 预防癌症 酸奶含有一些对人体有益的细菌，比如说乳酸菌，乳酸菌能够分泌一些物质，具有抑制某些致癌物质产生的作用。改善骨质疏松 酸奶是经过发酵的牛奶，其中钙和磷的溶解度很高，吸收率也会有所提高，所以对于骨质疏松患者来说，喝酸奶可以改善骨质疏松状况。
5、喝酸奶的好处： 提供高质量的蛋白质：酸奶富含优质的乳清蛋白和酪蛋白，有助于维持肌肉和组织的健康。 促进消化系统健康：酸奶中的活性益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化和吸收。这可以减少胃肠道问题，如便秘和腹泻。 改善免疫系统功能：酸奶富含维生素和矿物质，如维生素D和钙。
