好害怕跑步被晒黑,怎么办?
尽量避免不要出门暴晒，到了夏天之后最好不要在有太阳的时候出门。出门前一定要做好防晒准备，涂上防晒霜，喷一点防晒喷雾，在带上一把太阳伞。避免中午和下午出门，这时候太阳正是最大的时候，紫外线也是非常强大，皮肤最容易被晒黑了。
怡悦品牌的面膜都可以，如果是被太阳晒到的话，还是建议用他家的水光肌冰膜，用之前放在冰箱里冷藏一下再拿出来敷有很好的镇定舒缓作用，同时具有保湿锁水抓水的功能，帮助皮肤建立保护屏障，消化即将形成的黑色素，让皮肤不用变黑，还光泽水润。
首先要做好物理防晒。戴上防晒的帽子，将脸部、颈部和耳朵等地方遮住，避免阳光直接的照射；戴上可以确实遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，镜片须通过防紫外线测试，确实可以阻挡100%的紫外线才行；很多女性都会在手臂上套上长袖的衣服，但衣服不要薄，可适当厚些。
我手指甲上没有月牙白是怎么回事?
1、最常见的原因是手指下缺乏营养物质，例如缺乏维生素B族和维生素C，此时就会出现手指甲的营养不良，会造成手指甲上没有月牙白的情况。缺乏微量元素的情况下，也会导致手指甲上没有月牙，例如缺锌的时候就会出现这种情况。
2、指甲上没有白色月牙是什么原因 先天因素 月牙只是没有完全角质化的指甲，有的人因为先天甲基比较靠后或者指甲生长速度慢而导致看不到月牙，其实，没有不存在的月牙，只是看不见而已。
3、月牙，和你的健康程度有一定的关系。月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。
4、半月痕，又称月牙白，是指指甲上的一段白色区域，通常位于指甲床的一端。它的形成与人的营养状况、健康状况以及身体内部的阴阳平衡有关。半月痕的大小和清晰度可以反映一个人的体质和精力状况。 半月痕较少：如果一个人半月痕较少，这可能意味着他们的精力较弱，体质偏寒，免疫力较低。
5、指甲上的白月牙叫甲半月或者半月痕，是甲根部的一条月牙形状的区域。指甲从甲根部的甲母痣身发出来，随着指甲的生长不断的向外推进，刚刚长出来的指甲是白色的，后面会慢慢的变成透明。因此月牙是新长出来的指甲，由于指甲中间的生长速度明显的快于两侧，所以会在指甲上形成一个半月形的区域。
6、这个其实不代表什么，以前好多人说白色月牙代表身体健康状况，越多越好，其实都是谣言，央视都辟谣了。指甲上没有也没什么大问题，不必纠结这个。
出汗与疾病有什么联系?
下面为大家介绍一下。出汗也说明有疾病吗腋下出汗=汗腺过大或饮食过重腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。民间中医师建议：汗腺过大时，可以去医院做简便有效的激光治疗。
出汗多与心脏之间存在联系。多种心脏疾病，如心肌缺血发作，常伴有出汗增多的症状。特别是急性心肌梗死患者，常会出现全身大汗，这时应立即进行心电图检查和肌钙蛋白检查，以进一步明确诊断。 心脏功能不全的患者也常常出汗增多，尤其在活动后，会出现气促、满头大汗的情况。
是要分病情的在中医学中人们只要感染了风寒，要是人们常说的感冒。我们就可以将自己捂在被子里，多出一点汗，将体内的寒气排出，就可以达到非常好的治愈效果。但是对于其他的一系列疾病，比如发烧来说，就并没有那么好的效果，我们就需要去医院进行正确的治疗。
