山药炒木耳怎么炒
1、原料：山药1根、干木耳10克、彩椒少许、枸杞子10粒。将山药外皮的泥土洗净，削去外皮，略用水冲洗一下，切成片（削皮时如有氧化变色，切片后放入加了白醋的水中浸泡可防止变色）。干木耳泡发后洗净撕成小朵，彩椒洗净切块，枸杞子用水浸泡一会。
2、准备好山药和黑木耳，将山药去皮切成薄片，黑木耳泡发后洗净备用。 热锅凉油，放入葱姜蒜爆香。 放入山药片煸炒至微黄色，加入黑木耳继续煸炒。 加入盐、鸡精、生抽、料酒、水淀粉翻炒均匀即可。 装盘，撒上葱花即可。
3、步骤11：放 盐 糖调味提鲜，之后倒入水淀粉勾芡，并撒入葱段，再翻炒几下即可出锅。步骤12：木耳和山药都很脆嫩，好吃。
4、主料：木耳、山药。辅料：枸杞、葱、姜、蒜。调料：盐、味精、蚝油、花椒、淀粉。
5、准备食材，干木耳一把，木耳用热水容易泡烂，应该提前用凉水泡两小时，这样泡出来的木耳才好吃。准备一盘清水，加入食盐、白醋放置备用。除去山药的外皮，然后切成菱形片，切好后应快速泡在放有食盐和白醋的清水中，防止氧化发黑。
对皮肤好的营养素
补什么营养素钾钾对维持皮肤和机体的酸碱度，维持细胞内的渗透压和新陈代谢正常必不可少。正常成年人每日钾需要量为2~4克。主要食物来源：麸皮、豌豆、大豆、马铃薯、甘薯、萝卜、榨菜、花生、海带、紫菜、肉松、咖啡、茶味等。维生素A维生素A可使目光明亮，皮肤滋润细腻。
皮肤的保养离不开各种维生素，维生素A具有保护皮肤和黏膜的作用，有助于骨骼和牙齿的发育，维生素B1可维护正常的消化功能。维生素B2可促进细胞内生物氧化的进行，参与糖、 蛋白质和脂肪的代谢。
钾元素钾对于维持皮肤和机体的酸碱度，维持细胞内的渗透压和正常的新陈代谢有着不可缺少的作用。正常成年人每日钾需要量为2克。含钾丰富的食物有：麸皮、豌豆、大豆、土豆、甘薯、萝卜、榨菜、花生、海带、紫菜、肉松、咖啡、茶等等。维生素A维生素A能够使皮肤变得滋润细腻。
皮肤生长需要补充什么营养素2 第皮肤需要蛋白质 蛋白质是构成皮肤细胞的主要成分，也是生命的起源。它构成各种核酸、抗体、某些激素，能促进机体生长发育，供给能量和补充代谢消耗，维持毛细血管正常渗透压。若蛋白质缺乏会影响生长发育，使皮肤干燥老化、无光泽，还有营养性不良的水肿。
3年的老公鸡能炖烂吗
用勺子撇掉浮沫，炖煮1-2小时，期间不要挑鸡块，也不要搅拌。 炖煮过程中，可以加入少量的盐调味，但不要加太多。如需要，可以在炖煮结束前加入一些料理米酒或米醋提鲜。 炖煮至鸡肉变得非常烂、软糯，并且汤汁浓稠，即可关火，盛出即可。
年的老公鸡能炖烂，因为这样的公鸡时间比较长，炖起来需要更长时间。建议实用高压锅，这样炖出的鸡肉会更松软，吃起来口感会更好。
加上这一味，老鸡就会炖烂。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。老公鸡因为生长时间比较就，肌肉纤维就比较老，于是不容易炖烂。对于这样的鸡我们怎么处理才能炖烂呢？下面我给大家介绍炖老鸡。
公鸡不是不能煲汤，而是公鸡不适合炖汤。人们更喜欢选择用母鸡来炖，因公鸡的肉要比母鸡更加细腻，如果炖汤，往往炖出来的汤就会显得比较清汤寡水，不鲜美。而母鸡的脂肪熔点比较低，在炖鸡汤时很易把母鸡的油脂炖出来，其炖出来的鸡汤会更加鲜美，更加营养。
牛皮癣患者可以吃的干果有哪些
1、平时要保证牛奶、酸奶、鸡蛋、瘦肉、鸭子肉，这些都可以，什么都不让吃，丢失的蛋白怎么去补，怎么维持正常的营养均衡。水果这些没有什么忌讳，其他吃的方面，干果这些都可以适当的吃点。不要忌得太厉害，越忌得厉害，人越娇气，越不耐受。
2、牛皮癣患者是可以吃醋的，但是不建议多吃，因为醋是一种辛辣刺激性食物。因为长期的食用果醋的话，会对胃黏膜有一定的辐射作用，肠胃不好的牛皮癣，尤其是有胃溃疡的人，就不要喝果醋。肠胃健康的牛皮癣患者吃醋每天不要超过250ml，另外每天要注意心情愉快，牛皮癣的严重程度和心情有关系。
3、果醋特别是苹果醋，由于其中含有大量钾离子，能够抵消银屑病患者体内过多的钠盐，从而降低钠盐的含量；同时，苹果醋的酸性成分能疏通、软化血管，帮助排出血液中的毒素。因此，牛皮癣伴有血压高的患者不妨喝点苹果醋，有利于增加钙的摄取量。
4、二是多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果，因维生素能促使体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除；三是多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，它能维持细胞水分，增强其活性，有助于机体恢复生机。秋季与冬季是牛皮癣的高发季节，牛皮癣患者一定要注意巩固治疗，不可草草了事，以免病情复发或加重。
5、[主治] 肾亏腰痛，肺虚久咳，气喘，大便秘结，脑空头胀，健忘倦怠，食欲不振，腰膝酸软。核桃皮，外用于痈肿、疥癣、牛皮癣、白癜风等症。
6、您好，白癜风患者是可以吃洋葱的，洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用洋葱营养丰富，且气味辛辣。
大豆油葵花油花生油玉米油等等,哪种好,为什么
玉米油：适合各种人群 玉米油易于消化吸收，其降低胆固醇功效优于大豆油、葵花子油等，耐煎炸，适用于各种人群。橄榄油：中老年人首选 橄榄油的优势在于富含油酸，作为单不饱和脂肪酸的油酸，既避免了多不饱和脂肪酸易在体内引起的氧化损伤，又可避免饱和脂肪酸易引起的血脂上升，是中老年人的首选。
玉米油、花生油、葵花籽油和大豆油，这四种油各自有不同的用处，所以不存在谁好谁坏。玉米油 玉米油具有高热稳定性和低酸价，在高温下不容易氧化变质，因此适合高温烹饪，如煎、炒、烤和炸等。通常用于炒菜和油炸食物，与传统油相比，不会为食物带来油腻感，能够保持食物的原味。
营养成分：这些油都富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸。然而，它们的营养成分略有不同。例如，玉米油富含维生素E和植物甾醇，而花生油则富含单不饱和脂肪酸和维生素E。葵花籽油富含亚油酸和维生素E，而大豆油则富含亚油酸和亚麻酸。烟点：烟点是指油开始冒烟并产生有害物质的温度。
老年人血脂高,在饮食上应该注意些什么?
1、想要控制血脂高的情况，应该限制一些含有高脂肪以及高胆固醇食物的摄取量，同时应该选择一些低脂食物，例如植物油还有酸奶等等，同时应该多吃一些富含维生素以及纤维素的食物。另外如果是老年人，那么应该一天吃一个鸡蛋、香蕉还有牛奶，同时还应该适当的吃一些水果还有青菜。
2、通常在饮食上，一定要控制食欲，特别是对于高脂肪含量的油性动物食品！ 例如：肥肉和动物肝脏等，这些是动物脂肪摄入的主要来源！均衡饮食：患有高血脂，许多人完全素食，偏食，这是一种误解，对身体非常不利。 我们从饮食中得到各种营养素，如果在两周内您的饮食应该是各种适当的比例。
3、因此血脂偏高的人群，一定要注意多多食用一些蛋白质含量比较高的食物，要尽量保证蛋白质的摄入量在在日常饮食的总热能占比百分之十五以上。多吃新鲜的水果和蔬菜 水果和蔬菜中不仅含有非常丰富的维生素以及各种营养物质。由于血脂偏高的人群，需要通过控制体重以及降低血脂的方式，来有效保护自己的健康。
4、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。戒烟忌酒。
