维生素B7是治疗脱发、皮炎的良药,服用时需要注意这5点
因为运动过多会加速细胞的新陈代谢，同时也消耗了维生素，所以要记得在运动过后，要及时补充维生素。
维生素是人体不可缺少的，日常生活中一定要注意自己的饮食，不要过于挑剔、偏食，也不要总吃些精细食物，这样都容易造成维生素的缺乏，正所谓食补好于药补。
泛酸（维生素B5），被称为抗压力的维生素，并对维持免疫系统的健康是至关重要的。生物素（维生素B7），治疗脱发、抑郁、皮肤病如湿疹皮炎、脂肪代谢障碍等。叶酸，防止口腔粘膜溃疡，贫血，增进皮肤健康。
维生素A也能防止维生素C受到氧化； 没有兽医的特别指示，不要给犬、猫服用维生素A； 假如您正在服用降胆固醇的药物，如降胆敏（Questran、Cholestyramine），那么您体内对维生素A的吸收量就会减低，此时应该服用补品。
维生素B可以长期吃，但是用量一定要在规定范围内，不然大量服用维生素B族会导致神经受到损伤，甚至会导致神经病，也就是引起感觉出现迟钝，甚至会导致皮肤出现一部分知觉障碍，还有其他副作用。
维生素B族为什么对皮肤有好处
1、适当的补充b族维生素，可以起到保护皮肤的作用，减少外界对于皮肤黏膜的伤害，减少皮肤炎症的发生，并且针对于皮肤干燥和粗糙的问题，同样也是比较有效果。
2、第一方面，b族维生素能够调整皮肤的油脂分泌，如果皮肤油脂分泌过旺盛的话，就容易堵塞毛孔，进而出现痘痘的情况，这对于皮肤是非常不利的，而b族维生素就能够缓解这样的症状。第二方面，b族维生素能够使皮肤清洁更加到位。
3、b族维生素片，其中包括各种维生素b的种类，而b族维生素片对皮肤的好处主要体现在以下几个方面，第一方面，它可以加速皮肤垃圾毒素的代谢，可以使皮肤更加的健康，不再容易出现化脓，或者是长痘痘问题。
4、维生素b3可帮助增加皮肤水分，具有舒张血管、抗皮炎的功效，它能够抑制皮脂分泌，改善皮肤的屏障功能。维生素b5外用可以保湿，维生素b6可促进脂肪代谢，它有很强的抑制皮脂分泌作用，对于痤疮有一定的辅助改善作用。
B族维生素与皮炎
1、维生素B是B族维生素的总称，其下有众多成员，包括维生素B维生素B维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B维生素B12等。维生素B除了是我们认知中的保健品，还可以被当作药物，参与一些皮炎病的辅助治疗。
2、维生素b1可以维生神经及胃肠功能，缺少维生素B1易引起多发性神经炎、脚气病。维生素b2参与人体的代谢，是一种重要的辅酶，如果缺少可导致脂溢性皮炎、口角炎等皮肤疾病。
3、维生素B7，也被称为生物素，是B族维生素的一种。 几乎所有的粮食中都含有微量的维生素B7 ，而且头发和指甲也是非常需要维生素b7的，维生素B7在一定程度上可以缓解脱发，还能用来作为治疗皮炎的特效药。
4、维生素B族是所有人体组织必不可少的营养素，可以帮助维持心脏、神经系统功能正常运作，维持消化系统及皮肤的健康，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，是食物释放能量的关键。
