睡眠不足对身体有哪些危害求大神帮助
1、．眼部疾病：肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
2、睡眠质量下降 这种睡眠模式会干扰正常的睡眠周期，尤其是深度睡眠阶段，影响身体和大脑的恢复能力。长期缺乏充足睡眠，可能会导致疲劳、注意力不集中和记忆力减退。 免疫系统受损 睡眠不足会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病。长期熬夜还可能增加患感冒、流感和其他呼吸道疾病的风险。
3、肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影吃美容。 晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。
4、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
5、伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
6、睡得少，如果每天低于6个小时，虽然增加了热消耗，但体内的代谢率会发生紊乱，胰岛素分泌增加，瘦素分泌减少，导致脂肪合成增加，食欲也更加旺盛，非常容易肥胖。
2019年4月25日预防接种日宣传主题是什么
“信任预防接种享受健康生活”为今年儿童预防接种日宣传主题。“信任预防接种，享受健康生活”这一宣传主题，强调预防接种工作以公众对其信任为基石，只有全民共同行动，支持预防接种工作，为公众建立牢固预防传染病的免疫屏障，才能构建美好生活。
年4月25日是全国儿童预防接种日，今年宣传日的主题是“防控传染病 接种疫苗最有效”。 2019年儿童预防接种日宣传海报（图片来源：中国疾病预防控制中心） 如果没有疫苗，破伤风、麻疹、风疹、百日咳等疾病很容易就会影响我们的健康，甚至夺走我们的生命。 但关于疫苗的错误传言依然有很多，甚至影响了很多人。
年4月25日是第33个全国“儿童预防接种日”，当年的主题是“防控传染病，接种疫苗最有效”。这一主题强调了疫苗接种在预防传染病中的关键作用。
月25日为全国儿童预防接种宣传日。每年的4月25这一天，既是广大儿童的节日，也是全国计划免疫工作者的节日。预防接种是现代社会每个孩子都享有的，同时也是必须的。从1978年开始，我国就开始在儿童中开展国家免疫规划，即按照规定的免疫程序对适龄儿童及时有效地开展预防接种。
杀灭感冒病毒的机理是什么?
为什么病人不吃药，身体可以杀死感冒病毒？这是因为人体内有一个强大的防御系统——免疫系统，可以有效抵抗病原菌和病毒的入侵。当我们健康时，我们经常忽视免疫系统，即“隐形卫士”，它一直在努力保护人体健康。我们的生活环境充满了肉眼难以分辨的细菌和病毒。它们贪婪地看着，等待机会随时入侵人体。
既有自己死亡的，也有被免疫系统杀死的。免疫系统主要以直接清除被病毒感染的细胞来防止病毒进一步扩散，同时能产生抗体中和细胞外的病毒。最近有研究显示抗体也能中和在细胞内的病毒。
抗体还未产生前，用鼻塞来阻挡、用流鼻涕来黏住病毒，用打喷嚏、咳嗽等各种方式来驱赶病毒，这就是免疫系统设置的第一道防线。第一阶段对抗期，1~2天，咽喉肿痛、鼻涕变稠、有痰、低烧 第一道防线只是被动防御，缺乏进攻能力，没办法消灭扁桃体里感染的病毒。
快克感冒药含有抗病毒成分金刚烷胺，他的抗病毒机理是：当病毒未进入细胞，金刚烷胺可以有效阻止病毒脱壳，阻止其进入；若病毒已经进入细胞，金刚烷胺可以阻碍病毒的遗传因子复制。成功打破了“感冒吃不吃药都得一个星期”现状。
对于病毒引起的普通感冒，现在的感冒药并不能杀死它们，感冒药的主要作用就是缓解感冒的不适症状，比如减轻流鼻涕、咳嗽等，所以感冒药其实“治标不治本”。但普通感冒自己也可以痊愈，所以不必太担心啦。首先了解一下什么是“病毒”。
以前是的，因为感冒药都是针对症状，不能消灭病原，后来因为快克在92年就首先引入抗病毒药物金刚烷胺防治流感。首创复方氨氛烷胺这一金牌处方，成功打破了“感冒吃不吃药都得一个星期”现状。
吃哪些食品对心脏有好处?
坚果食物坚果食物被视为是对心血管最有益的食物，在坚果食物杏仁中含有丰富的蛋白质，维生素E和精氨酸，能够有效打通血管，预防血小板凝结，保护心脏健康；核桃中含有大量的植物甾醇，这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸，同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。
精益蛋白质：选择瘦肉可以帮助控制胆固醇和体重，从而促进心脏健康，鸡肉，鱼肉和牛肉等都是很好的选择。要注意肉类摄入不可过量，否则会对身体产生负面的影响。水果和蔬菜：为了获得最佳的心脏健康，每天都应该摄入水果和蔬菜。
杏仁被认为是对心血管最有益的食物之一。它含有丰富的蛋白质、维生素E和精氨酸，能够有效打通血管，预防血小板凝结，保护心脏健康。 坚果类食品 除了杏仁，不少坚果类食品中含有氨基酸和不饱和脂肪酸，这些都是对心脏健康有益的物质。多吃这类食品对心脏是有好处的。
冬季健康养生小百科?
1、比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，还有今年给大家留下深刻印象的“非典”，都与干冷空气对呼吸道的 *** 有关。
2、小雪养生小常识早睡晚起，睡前泡脚小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
3、冬季养生“六要”：一要按时休息按时起，二要天冷时候多加衣，三要心情舒畅人欢喜，四要多多运动练身体，五要微笑常在把寒御，六要朋友之间多联系。
4、所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。
5、韭菜具有温肾壮阳的功效，但需适量食用；莴苣清热解毒，但脾胃虚寒者需注意；芹菜能降压，但血压正常者无需多食。白菜、苋菜、油菜等则是常见的蔬菜，各有其独特的养生效果。茄子、黄瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜清凉解暑，苦瓜、西红柿则富含维生素，红薯和土豆富含淀粉，洋葱、木耳、菠菜等则有助于消化。
8种宝宝不适宜接种疫苗!
1、患传染病，正处于恢复期或有急性传染病接触史而又未过检疫期的宝宝，不宜打预防针。正患感冒或发热的宝宝，若打预防针，会使体温升高，诱发或加重疾病。
2、身体过敏 比如宝宝吃鸡蛋过敏、身上起疹子，这类宝宝最好不能打疫苗。患疾病 患有心脏、肝脏、肾脏疾病和结核病的宝宝，不宜进行疫苗接种。免疫缺陷 有先天性免疫缺陷、免疫功能低下的宝宝不宜进行疫苗接种，尤其是活疫苗。
3、体温超过35℃，有腋下或淋巴结肿大的宝宝不宜进行疫苗接种，应查明病因治愈后再接种。感冒、轻度低热等一般性疾病，可根据病情，暂缓接种疫苗。严重营养不良、严重佝偻病、先天性免疫缺陷的宝宝不宜接种疫苗。空腹饥饿时的宝宝不宜接种疫苗。
4、乙肝疫苗禁忌： 肝炎，发热，急性感染，慢性严重疾病，过敏体质的宝宝禁用。（8）甲肝疫苗禁忌： 发热、急性病或慢性病发作期的宝宝应缓种。免疫缺陷，正在接受免疫抑制剂治疗的宝宝，过敏体质的宝宝禁用。
