老人如何拍打下肢健身
一定要“从阿基里斯腱往膝盖后侧”方向拍打，才能促进血液回流至心脏。搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。节奏不能太急，要缓慢进行。按压时必须保持“有点痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先从“摩擦”开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。
适合老年人的壮骨护腿操 拍打六经和气血 坐位，先用两手掌分别拍打两腿的前、后、外侧，方向是从大腿根部拍打至双脚，各重复20 次；再拍打两腿内侧，方向是从两足内踝上方拍打至大腿内侧根部，重复20 次。拍打力度以肌肉轻微震动，可耐受为度。
网看看最适合老人的拍打健身法有哪些吧。拍打头部：站立式拍打，可站好后全身放松，垂肩坠肘拍打；走式拍打，慢步行走，边走边拍打，用左手掌拍打头部左侧，右手掌拍打头部右侧，前头部拍打至后头部，来回左右拍打各50下。然后左右手掌分别拍打头侧部左右各50下。坚持练习可防治头晕、头痛、脑供血不足等。
拍打健身法对于下肢的保健效果显著，具体步骤如下：首先，从脐部开始，使用手掌轻拍大腿前侧，每侧持续拍打100次，确保力度适中，不要过于用力。接着，转移至小腿前侧，同样进行100次的拍打。继续拍打至足背，再轻轻敲击足跟，接着是小腿后侧，确保每个部位都得到充分的刺激。
小腿经络不通怎么办
小可给你一个建议，你可以考虑用艾水泡泡脚，把艾叶煮开闷一会儿，然后用很烫的水泡脚，最后是能够盖住小腿的水。小可可能因为月子没有坐好的原因，现在总是在下雨变天的时候，腿疼腿涨，有时候按下去还会有个印记，小可想应该属于风湿或者是经络不通吧。
点穴按摩：腿部具有多个穴位以及经络可以通过点穴按摩的方式能促进局部的血液循环疏通经络，帮助经络不通的症状得到改善，一般需要先按三阴交穴以及足三里穴，然后再通过小鱼际滚法的方式能缓解腿部紧张的肌群，最后再通过过掌推拿按摩的方式，从上到下梳理腿部的经络。
或者配合毛巾热敷，采用传统的推拿手法按摩，也可以进行理疗、烤电、针刺、艾灸等办法，对小腿部位的穴位进行持续性的刺激，能够疏通小腿部位的经络，而且还可以加快小腿部位肌肉内的新陈代谢，就能够加速酸性物质排泄，使病人的酸痛程度得到缓解。在口服药方面，可以口服大活络丹、三七粉。
小腿经络不通，这是中医的说法，可能是静脉血液回流阻碍或者是淋巴回流障碍。建议您去医院就诊，做个下肢血管超声波检查，再根据病因，进行治疗，才能有好的效果。尽量少活动，抬高患肢，在这期间，吃些清淡温软的食物，不要吃辛辣，过咸，油腻的食物。建议您去医院。
拍打调理后反应及排毒常见的好转反应!
、流泪---肝脏排毒、修复的反应 1头昏、头痛---溶解脑部血管内血脂或胆固醇，或是其本身有高、低血压的问题好转反应 1精力旺盛---已启动停滞的免疫细胞 1嗜睡---生理机能不正常或生病的人，在排毒过程中，需要消耗大量气血，而气血主要由睡眠中产生。
流鼻血、流鼻水、流黄鼻水：这是血红素，不是鼻血，原来血管硬化，萎缩，或者原来流过血的人以及脾、肝功能不好的，调节后重新恢复功能的表现。月经不停、出血时间长：严重气滞血瘀、子宫内膜增厚、子宫内膜异位、子宫肌瘤、宫颈糜烂。
好转反应四个阶段：调整期：细胞获得均衡营养，新陈代谢加快，精神振奋，体力增强，甚至出现过度兴奋的现象。总之，气色好转，皮肤开始改善有光泽。排毒期：排出体内垃圾，身体更轻松。期间可能会出现一些症状，所有的现象只说明排毒加快并将出现快速好转。
