人应该经常吃什么水果?对身体有益
1、香蕉，作为常见的水果之一，含有丰富的钾元素，能够帮助维持心脏健康，促进血液循环，预防高血压。而且，香蕉还含有维生素B6，有助于提高情绪，缓解压力。苹果被誉为“水果皇后”，它富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和维生素K。维生素C能增强人体免疫力，促进胶原蛋白生成，保持皮肤弹性。
2、苹果里面含有的维生素C以及各种的营养物质，食疗价值也较高。为保证身体的健康，可选择每天早晚各吃一个苹果。猕猴桃里面含有丰富的维生素C、钾、钙、胡萝卜素等多种的营养元素，由于部分人存在着肠胃蠕动慢、大便干燥的现象，所以在日常的生活中也可以多吃猕猴桃。
3、西瓜 西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，是传统的清热解暑、除烦止渴的要药。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。
生活中各种水果分别有什么作用和功效?大神们帮帮忙
生食有润肺祛痰、止咳、解毒的作用，凡肺痨咳嗽日久不愈，咳嗽痰多，虚劳咯血，均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治热烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有效。
最有营养的十种水果 第一名：苹果，含有维生素最多的水果。能补充人类每天必需的营养。
哪些水果有美容功效（1）苹果“一天一苹果，医生远离我”，苹果是温带水果之王，苹果中营养成份具有可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多，据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风。
苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。★苹果：抚平岁月的痕迹 苹果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、维他命、矿物质及果胶），它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果。
中医相信它可「生津润肺，健脾开胃」；营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。 苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。
什么水果对肠胃比较好?
苹果：苹果是调理肠胃的理想水果之一，它富含维生素和矿物质，能够健脾养胃、清热去火。鞣质成分有助于缓解腹泻。苹果可以生吃，也可以煮熟食用，后者更易于消化吸收。 梨：梨具有生津止渴、健脾养胃的功效，同时有助于解酒排毒。将梨煮成粥食用，对消化系统的改善效果更佳。
很多水果对肠胃都有益处，以下是一些常见的对肠胃好的水果： 西瓜：含有丰富的水分和纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。 香蕉：富含钾、纤维和抗氧化剂，有助于调节消化系统功能，缓解胃酸和胃溃疡。 苹果：含有可溶性纤维和鞣酸等物质，有助于缓解胃酸和胃炎，减少胃肠道问题。
调理肠胃不好的五大水果：猕猴桃促进肠胃蠕动 含有丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
你们觉得什么水果好~~~?
我觉得苹果是最好吃的一种水果，在国内也是最受欢迎的最平民化一种水果。苹果不像榴莲，有的人很爱吃，有的人也很讨厌。个人觉得苹果好吃，可能是因为苹果很大众，很普通，任何一个水果超市，水果小摊都有它的出现。
荔枝 荔枝的口感是纯甜的，而且品种也非常的丰富，比方说糯米糍荔枝等等。荔枝的吃法也是多种多样的，可以用荔枝泡酒，也可以直接把荔枝核去掉，在里面挤上酸奶，然后放到冷冻室里面冻起来，吃起来就如同冰淇淋的口感一般。想吃的时候拿出来一个，绝对是满足感爆棚。
柿子柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。石榴石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。
西瓜 · 民间用西瓜治病的方法很多，在中药上常其治疗某些热性病，有“天然白虎汤”之称。特别是在酷暑难熬的夏季，外感暑热而发烧、多汗时，饮用几杯西瓜汁，可使人心清气爽，浮躁顿失，情绪平静。
