枸杞子补肾真的有效吗?枸杞子怎么吃补肾效果好?
干嚼枸杞比煲汤更补肾：枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取的话会使其变性而导致药效降低。因此从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加的充分，更有利于发挥其保健效果。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
枸杞子富含营养，具有多种保健功效，主要作用于肝肾，能增强精子活力，巩固肾脏功能。对于腰痛、腿痛、头晕、失眠多梦等症状有一定缓解作用。因此，经常食用枸杞子有助于补肾壮阳。 男性朋友可以每天用大约15克枸杞子泡水饮用，这种方式简单易行。
枸杞子是一种营养丰富的食材，具备多种保健功效，它主要入肝肾二经，能够增强肾功能，对于缓解腰膝酸软、腿疼、头晕以及失眠多梦等症状有一定的帮助。因此，适量食用枸杞子有助于补肾壮阳。
男人每次可以取枸杞子15克左右，直接用沸水泡茶喝，经常喝可以益精明目，滋补肝肾，坚持下去，就可以起到强身健体的功效。枸杞子还可以直接嚼着吃，直接吃更能保留枸杞子的营养成分，从而更有利于身体的吸收。一般直接吃的话，量不要超过20克，坚持下去，可以补益肝肾。
枸杞可以与人参、鹿茸、肉苁蓉等补肾药材一起搭配，这样会让它的补肾效果更加出色。如果病情比较严重，还可以加鹿鞭、狗鞭之品来增加壮阳的力度。枸杞炖羊肉、枸杞鹿茸排骨汤、枸杞羊腰粥等都是补肾佳品。
一般来说 枸杞子可以泡水喝， 也可以煮水喝。 但是不是所有的 上了年龄的人 一过40都要用枸杞子， 有的人本身有火 又有湿热 并不适合用枸杞子泡水。 另外应确定本身是肾阴虚类 还是肝肾阴虚类， 有时还需要再配合 别的药一起泡。
经常吃枸杞对身体有什么好处
提高免疫力：枸杞中含有丰富的维生素 C、维生素 A、维生素 E、锌等微量元素，具有很好的抗氧化作用，能够提高人体免疫力，有效预防感冒、疾病等。 保护视力：枸杞中含有丰富的类胡萝卜素和维生素 A，能够保护眼睛，预防近视、老花等眼科疾病。长期食用能够提高视力，改善眼部疲劳和干涩等问题。
增强免疫力和抗氧化作用 枸杞富含丰富的天然抗氧化物质，如多糖、维生素等，可以帮助人体抵抗自由基的损害，从而减缓衰老过程。长期食用枸杞，可以增强身体免疫力，提高抵抗力，对于预防疾病有很好的辅助作用。改善视力 枸杞中的β-胡萝卜素含量丰富，有助于保护视力，预防眼疾。
眼部健康：枸杞中的抗氧化成分，如类胡萝卜素、维生素C和维生素E，有助于保护眼睛，减轻眼部疲劳，预防黄斑变性和白内障等眼病。 免疫系统：枸杞中的丰富维生素和矿物质能够提升免疫力，增强身体抵抗力，减少疾病发生。 肝脏保健：枸杞中的成分有助于调节肝功能，保护肝细胞，改善肝脏健康状况。
枸杞被广泛认为是一种营养价值极高的药材，它能够滋补肝肾、养血润燥、益精明目，常用于治疗腰膝酸软、头晕目眩、夜尿频繁、血虚萎黄等症。 枸杞含有丰富的抗氧化成分，如维生素C、维生素E、多糖类和胡萝卜素，这些成分有助于提高人体的免疫力，减缓细胞老化，从而具有抗衰老和抗肿瘤的功效。
枸杞作用与功效,酒泡枸杞作用与功效
增强免疫力 枸杞泡酒能够帮助增强人体免疫力，减少疾病的发生。枸杞中的多种营养成分，如多糖、维生素和矿物质，结合酒精的活血作用，可以促进机体免疫细胞的活性，提高身体抵抗力。滋补肝肾 枸杞具有滋补肝肾的作用，对于肝肾不足引起的目昏不明、腰膝酸软等症状有很好的缓解作用。
强肾补精：枸杞泡酒对男性具有显著的补肾健体作用，能有效缓解遗精症状，改善精神不振、四肢冰凉及腰膝疼痛等问题。 安神：枸杞泡酒能够滋养肝脏，生津安神，对口干舌燥、长夜不眠者有良好的调理效果，同时有助于延年益寿。
提高身体免疫力。对于这个枸杞子酒的好处是众所周知的，因为枸杞子中含有大量的枸杞子多糖，这种物质可溶于水，能够很好的增强身体免疫力，提高抗病能力，特别是对于一些细胞突变情况以及肿瘤生长等都有非常不错的抑制功能。延缓衰老。
枸杞泡酒具有补虚、益精、祛寒、壮骨的功效，还有降血脂、调节免疫力、抗衰老、抗辐射、促进造血等作用。中医学认为，枸杞味甘，性平，归肝、肾经。具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。枸杞泡酒，具有补虚、益精、祛寒、壮骨的功效。
哪些人不适宜食用枸杞子?
患有各种炎症期间的人群，不管是口服枸杞子还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。腹泻患者 在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子。
脾胃差的人：枸杞子中含有多种微量元素，经常食用对人体有很多好处。但是脾胃虚弱的人不适合吃枸杞子，因为其中有很多成分不太好消化，会对脾胃造成一定的负担。但是如果脾胃差的人只是用枸杞泡水喝的话，影响则不会特别大。
不适宜吃枸杞子的人群包括：感冒发烧、身体有炎症、消化不良以及性情急躁的人群。解释：感冒发烧的人：枸杞子具有温热身体的效果，对于正在感冒发烧的人来说，食用枸杞子可能会加重发热症状，不利于病情恢复。
所以，热性体质的人是不适合吃枸杞了。热性体质的人常表现喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥。脸色通红、面红耳赤，脾气差且容易心烦气躁，全身经常发热又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄。
乃至产生一些列身体不舒服的病症。湿热体质者。枸杞子滋补养生的另外有湿热人体的实际效果，因此 身体有寒湿及痰湿中阻的人，主要表现为高血压、急燥爱发脾气、平常里很多吃荤而满面红光的人，及其发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人，都最好是别吃，不然不仅达不上健康养生实际效果，还可能加剧病况。
阳虚人群吃枸杞易上火 阳虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。感冒发烧都别吃 枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
