寒湿体质的症状及祛寒湿的方法
寒湿体质的症状包括面色发白、发青、发暗、发黑，舌苔发白，反复口腔溃疡，口臭，咳嗽痰稀，流清鼻涕，汗凉，爱打喷嚏，感冒发热，腹痛腹泻，脸上长痘和斑，长湿疹、牛皮癣、白癜风，手脚冰冷，关节疼痛等。疼痛部位越多，时间越长，寒湿越重。
湿寒体质可以通过改善饮食、加强运动、艾灸等方式调理，或采用其它辅助治疗手段，出现明显不适应及时到医院就诊。湿寒体质多数由于饮食不节、过食生冷、淋雨或居住潮湿、先天内湿等导致人体脏腑功能失调，常表现为脘腹胀闷、不思饮食、口黏或口干不渴、头身困重、怕冷、困倦懒动、关节疼痛、泄泻、浮肿等症状。
寒湿体质的调理方法主要包括调整脾胃、适当运动、规律生活、药物治疗以及针灸推拿等。 调整脾胃 寒湿体质的人往往脾胃功能较弱，表现为纳呆（食欲不振）、便溏（大便不成形）等症状。因此，调理脾胃是关键。可以使用健脾的药物，如生白术，来改善脾胃运化功能，从而化掉湿邪，使寒邪逐渐消失。
如何判断体内有寒
1、面色发白、发青、发暗、发黑，这些颜色越深，暗示寒湿可能越严重。1 舌苔呈现白色，可能是体内寒湿的迹象。2 频繁的口腔溃疡，可能是寒湿在作祟。3 口臭伴有白色舌苔，暗示体内有寒。4 咳嗽时痰液稀薄白色，可能是体内有寒的表现。5 流出的清鼻涕，可能是体内寒气的体现。
2、呕吐 呕吐也是体内寒湿气较重的一种表现症状。一般是由于体内寒气湿气堆积导致胃肠道受到刺激，使胃肠道蠕动减慢，甚至出现反酸、呕吐、胃胀等多种不适症状。
3、通常有寒气的人表现为怕冷，喜欢在热的地方待着，穿的衣服较多，局部的舌苔表现为白苔，舌质较淡，不红。另外，寒气在不同的部位，局部有不同表现，比如寒气在头部时可出现头发紧、头痛，在上肢可出现上肢凉痛，寒气在胸腹时，可出现怕冷，遇寒后出现咳嗽等症状。
4、面色发白、发青、发暗、发黑，代表体内可能有寒。颜色越暗，代表寒湿越重。 舌苔发白，代表体内有寒湿。 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。 流清鼻涕，代表体内有寒。 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
5、问题一：如何辨别体寒还是体热？科学上，体寒和体热的区分依据是你的身体是更怕冷还是更易上火。如果你倾向于怕冷，可能体内寒气较重；而如果你经常上火，可能体内热量过多。保持每天饮用5-8杯白开水对于体寒的人应该是足够的，而上火的人则可能需要一天喝掉一暖瓶水。
寒湿重的表现是怎样的
1、体内寒湿气重的表现症状 腹泻 体内寒湿较重会对脾胃造成较大损伤，从而导致胃肠道功能出现紊乱的情况，引起腹泻、腹痛等多种不适症状，建议通过喝热水或者姜茶来帮助缓解症状。呕吐 呕吐也是体内寒湿气较重的一种表现症状。
2、寒湿体质的人常常会表现出皮肤偏暗黄，缺乏光泽，这种肤色变化通常是体内湿气过重所致。此外，这类体质的人可能会感觉身体沉重，行动迟缓，仿佛被一层无形的重量所束缚。腹胀是寒湿体质的另一个典型特征，这可能是因为湿气阻碍了脾胃的正常运作，导致消化不良和腹胀。
3、体内寒湿重，主要有寒象，也有湿邪重的表现，比如四肢沉重、困顿，这是寒湿邪的重要表现，如果伴有寒邪，在沉重的基础上会觉得身体发冷，另外湿邪内停是因为脾虚不能够运化导致，所以有纳呆就不想吃东西，大便溏稀的表现，加有寒邪可能会出现水样便。
患有脾胃寒湿症状是什么?
1、脾胃寒湿证，临床表现多为肚子疼痛，而且是隐隐作痛，长时间绵绵不休。肚子疼痛的过程中，喜欢温暖、揉按，空腹时肚子疼痛更加明显。很多患者会表现为吐清水、食欲下降、吃饭明显减少、精神疲惫、手脚冰凉、大便不成形，都是脾胃寒湿症状。身体会表现为周身困重，头上像箍着一个帽子，总是出现头晕。
2、脾胃湿寒的症状主要表现为胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温按压，空腹痛感更甚，进食后症状减轻，劳累或食用冷食或受凉后疼痛加剧。患者常有泛吐清水，食欲不振，精神疲乏，手脚冰凉，大便稀薄，舌色淡，舌苔白，脉象虚弱。脾胃虚寒症是由于脾阳虚衰，体内阴寒过盛所致。
3、脾胃虚寒湿气重的症状消化系统症状食欲不振：脾胃虚寒的人往往食欲减退，甚至对食物产生厌恶感。消化不良：容易出现腹胀、胃痛、嗳气、反酸等消化不良的症状。腹泻：大便稀溏，甚至水样便，尤其在进食生冷食物后症状加重。恶心呕吐：进食后容易感到恶心，有时会伴随呕吐。
4、脾胃虚寒患者的症状主要是腹胀、腹痛、腹泻以及怕冷，畏寒肢冷总喜欢穿厚衣服，还可能出现胃食管反流、腹泻以及慢性胃炎。对于脾胃寒湿的患者而言，还可以出现大便稀薄、大便比较清冷以及四肢困倦的症状，一般是因为身体阳气不足所导致。
5、脾胃寒湿通常表现为脘腹胀满，甚至疼痛，可能有恶心、呕吐等胃失和降的表现，还有大便稀溏等。同时伴随着头重如裹、四肢困倦、乏力、四肢困重等表现，舌淡苔白厚腻。因为脾虚，脾不化湿，脉呈滑音或者如缓的表现。脾胃寒湿的治疗就要健脾益气、散寒化湿，可用参苓白术丸加减治疗。
